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Motapa Kaise Kam Kare 3 Tips

दोस्तों आज के टाइम पर सबसे बड़ी समस्या मोटापा है और मोटापा दूर करने के लिए लोग क्या-क्या नहीं ट्राई लोग आर्टिफिशियल दवाओं का उपयोग करते हैं लेकिन असल बात यह है कि

मोटापा दूर करने के लिए किसी भी आर्टिफिशियल चीजों की जरूरत नहीं होती आज की पोस्ट में हम यही जानेंगे और अगर आप हमारी पोस्ट में बताई गई चीजों का इस्तेमाल करेंगे तो आप जरूर फिट हो जाएंगे मोटापा आपका कम हो जाएगा बिना आर्टिफिशियल चीजों के।

मोटापा एक टेंशन।


देखिए दोस्तों मोटापा तो एक टेंशन है ही लेकिन साथ में यह अन्य बीमारियों को बुलाता है। और यह आपके शरीर में अधिक लोड लाता है जो कि बिल्कुल भी अच्छी बात नहीं है शरीर ज्यादा हल्का भी नहीं होना चाहिए और ज्यादा भारी भी नहीं होना चाहिए शरीर एकदम से फिट होना चाहिए तभी आप एकदम से फ्रेश महसूस करेंगे। और नीचे हम बताएंगे कुछ तरीके जिनका उपयोग करके आप अपना मोटापा कम कर सकते हैं।

  1. Hold position
    दोस्तों अगर आपको मोटापा अपना कम करना है तो होल्ड पोजीशन बहुत अच्छा तरीका है इसमें आपको करना क्या है कि किसी भी योग मुद्रा में खड़े हो जाइए और एकदम से उसी मुद्रा पर खड़े रहे तब तक खड़े रहे जब तक पसीना ना आ जाए। चतुरंगा दंडासन करिए कम से कम इस आसन को 25 से 30 मिनट करिए रोज, यह आपके मोटापे को काफी हद तक कम कर देगा।
  2. जंप करना।
    दोस्तों जैसे ही सुबह होती है फ्रेश होने के बाद आप कम से कम आधे घंटे तक उठक बैठक करिए या फिर जंप करिए अगर आप लगातार आधे घंटे से लेकर 1 घंटे तक करते हैं तो आप से पसीना निकलने लगेगा जिसके बाद से आपका जो फैट होगा वह घट जाएगा और आप को पूर्ण रूप से मोटापा कम करने में 1 महीने का टाइम तो लगेगा।
  3. दौड़ना।
    दोस्तों दौड़ना आम बात है मोटापा कम करने में सबसे पहले लोग दौड़ने की सलाह देते हैं लेकिन किस तरह दौड़ना है इसके बारे में कोई नहीं बताता तो आपको सही तरीके से दौड़ना सीखना होगा उसके बाद ही आप अपना मोटापा कम कर सकते हैं और सही तरीके से दौड़ने का मतलब यह नहीं है कि आप तेज दौड़े, सही तरीके से दौड़ने का मतलब है कि आप आराम से दौड़े और कम से कम 2 किलोमीटर दौड़ने का प्रयास करें।
  4. अन्तिम शब्द।
    दोस्तों अगर आपको हमारी यह पोस्ट पसंद आती है तो आप उन लोगों तक साझा करिए जिनको मोटापे की समस्या है अगर वह हमारे पोस्ट में दिए गए उपायों को अपनाएंगे तो उनका मोटापा जल्दी कम हो जाएगा धन्यवाद।

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